Löpprogram nybörjare + Kostschema
Löpprogram nybörjare + Kostschema
Anti-Stress Checklista ingår - extra bonusguide för mer lugn och återhämtning.
Det gick inte att ladda hämtningstillgänglighet
Kom igång med löpning och kost med snabba resultat
Ett komplett startpaket för dig som vill komma igång med löpning och samtidigt få bättre struktur i kosten. Här får du både ett tydligt löpprogram och ett kostschema som gör det enklare att bygga hållbara vanor och skapa resultat över tid.
För dig som vill komma igång på riktigt
När träning och kost fungerar tillsammans blir det lättare att hålla motivationen uppe och få en tydlig riktning framåt. Det här paketet hjälper dig att bygga upp konditionen steg för steg samtidigt som du får bättre struktur i vardagens måltider.
- Du får en tydlig plan för både löpning och kost
- Du bygger upp konditionen i lugn takt
- Du slipper fundera på vad du ska äta varje dag
- Du skapar vanor som är lättare att hålla i över tid
Vad du kan uppnå på 60 dagar
Genom att kombinera regelbunden löpning med mer strukturerade matvanor blir det enklare att skapa rutiner som håller. Målet är att ge dig en stabil start där både träning och kost känns genomförbart i vardagen.
- Bättre kondition och mer ork i vardagen
- Starkare rutiner kring träning
- Mer struktur i dina måltider
- En hållbar grund för att komma vidare
Det här hjälper paketet dig med
- Komma igång med löpning på ett enkelt och tydligt sätt
- Bygga upp konditionen vecka för vecka
- Få bättre struktur i kosten utan onödigt krångel
- Skapa bättre kontinuitet i både träning och vardag
Detta ingår i paketet
- 8 veckors löpprogram för nybörjare
- 3 tydliga löppass per vecka
- Tydlig progression vecka för vecka
- Träningsdagbok för att följa utvecklingen
- 4 veckomenyer med inköpslistor
- Enkla recept för vardagen
- Kostdagbok och veckofokus
- PDF-filer som fungerar i mobil, surfplatta och dator
- Direktleverans efter köp
Vad andra uppskattar
"Det bästa var att jag fick struktur i både träningen och maten samtidigt. Det blev mycket lättare att faktiskt hålla i rutinerna när allt redan var planerat."
Enkel att komma igång med
Båda guiderna levereras direkt efter köp och du kan börja när du vill. Programmen fungerar i mobil, surfplatta och dator så att du alltid har både träningsupplägg och kostplan nära till hands.
Vill du komma igång med både löpning och kost på ett tydligare sätt? Paketet finns tillgängligt direkt efter köp.
Vanliga frågor
Gör som Karin, kom igång med träningen!
Karin, 44 år och lärare från Eskilstuna, kände sig länge stressad och osäker kring träning. Med Kvalitify hittade hon ett enkelt och hållbart sätt att röra på sig – utan krav, utan prestige. Nu har hon fått tillbaka både glädjen och vanan till träning i vardagen.
INSPIRATION!
17h
3h
22h
9h
6h
11h