Träning & kost i mobilen

Sluta gissa på gymmet. Följ en plan som tar dig framåt.

Färdiga program för gym, löpning, kost och knärehab. Du ser exakt vad du ska göra varje dag – och kan börja redan idag.

Välj ditt mål Se gym + kost-paketet
  • Engångsbetalning – ingen prenumeration
  • Direkt tillgång efter köp
  • 7 dagars nöjd kund-garanti
Kvalitify gymprogram i mobilen
Program från199 kr

Vad vill du uppnå?

Välj ditt mål så visar vi programmet som passar dig.

Bästa värdet

Gå ner i vikt och bli starkare

Gymprogram + kostschema

35 dagars styrketräning och 30 dagars kostschema som jobbar åt samma håll.

299 kr99 kr billigare än att köpa var för sig
Se paketet →

Bygga muskler och styrka

Gymprogram dam/herr

35 dagar med tydliga pass och ökad belastning vecka för vecka.

199 kr
Se programmet →

Starkare rumpa och ben

30 dagars glutes-program

Fokuserade pass för rumpa och glutes med en tydlig plan att följa.

199 kr
Se programmet →

Börja springa

Löpning för nybörjare

60 dagar som bygger upp konditionen steg för steg – utan att du kör slut på dig.

199 kr
Se programmet →

Äta bättre i vardagen

Kostschema för viktnedgång

30 dagar med veckomenyer och inköpslistor så att du slipper planera själv.

199 kr
Se kostschemat →

Ont i knät

Knärehab-program

Skonsamma övningar som stärker och stabiliserar knät steg för steg.

199 kr
Se programmet →
  1. Välj ditt program

    Utgå från ditt mål – gym, löpning, kost eller knä.

  2. Få tillgång direkt

    Länken kommer till din e-post direkt efter köpet.

  3. Följ planen i mobilen

    Öppna dagens pass och kör. Inget att planera själv.

7
Nöjd kund-garanti i 7 dagar

Passar programmet inte dig? Mejla oss inom 7 dagar från köpet så får du pengarna tillbaka.

Kombinera och spara mer

1 5

Populärt bland andra kunder

1 12

INSPIRATION!

1h
2h
4h
5h
17h
3h
22h
9h
6h
11h

Mest lästa just nu

  • 3 vanliga kostmisstag som bromsar din träning

    Känner du att resultaten uteblir trots att du tränar regelbundet? Ofta handlar det inte om själva träningen utan om kosten. Här är tre vanliga misstag många gör och hur du kan undvika dem för att få bättre energi, återhämtning och resultat.

    Läs mer här 

  • Ont i knät vid löpning: Hur du kan åtgärda det

    Att uppleva ont i knät vid löpning är en vanlig utmaning som kan bero på flera olika faktorer. Symptom som värk, stelhet eller skarp smärta under eller efter löpning kan vara tecken på problem som löparknä, meniskskada eller knäartrit. Att ignorera dessa symptom kan leda till allvarligare skador och långvarig smärta.

    Läs mer här 

  • Löparknä: Symptom, orsaker och behandling

    Löparknä, även känt som iliotibialbandssyndrom (ITBS), är en vanlig åkomma bland löpare och cyklister. Men hur känns ett löparknä egentligen? Symtomen på löparknä börjar ofta med en skarp smärta på utsidan av knät. Smärtan kan först märkas under eller efter träning, men kan utvecklas till att bli mer konstant, särskilt vid aktiviteter som involverar knäböjning, som att gå upp och ner för trappor eller springa i nedförsbacke.

    Läs mer här 
Läs bloggen här