Gymprogram dam/herr + Löpprogram kondition
Gymprogram dam/herr + Löpprogram kondition
Anti-Stress Checklista ingår - extra bonusguide för mer lugn och återhämtning.
Det gick inte att ladda hämtningstillgänglighet
Gymprogram + löpprogram kondition
Bygg styrka och kondition med två tydliga upplägg som jobbar tillsammans.
Ett komplett träningspaket för dig som vill få struktur i både gym och löpning. Du får ett 30 dagars gymprogram för styrka och muskeluppbyggnad tillsammans med ett 30 dagars löpprogram för kondition, flås och bättre rutin. Två tydliga upplägg som hjälper dig känna dig starkare, piggare och mer konsekvent i träningen.
Känner du igen dig?
Du vill bli starkare, få bättre kondition och känna att träningen faktiskt tar dig framåt. Men utan en tydlig plan blir gympassen lätt osammanhängande och löpningen något du trycker in när det finns tid. Till slut känns allt mer slumpmässigt än genomtänkt.
Det är precis där det här paketet gör skillnad. När styrka och kondition får varsin tydlig struktur blir det mycket lättare att få balans i träningen och skapa kontinuitet utan att det känns rörigt.
Du får ett upplägg som hjälper dig bygga muskler, förbättra flåset och skapa en vardag där träningen känns mer genomtänkt från vecka till vecka.
Vad som gör det här paketet annorlunda
Gym och löpning i samma paket
Du får två tydliga upplägg som kompletterar varandra och gör träningen mer balanserad och effektiv.
Mindre gissningar i vardagen
Du vet vad du ska göra på gymmet och hur du ska lägga upp löpningen. Det sparar både tid och energi.
Passar flera nivåer
Uppläggen kan anpassas efter din nivå, din återhämtning och hur mycket tid du har i vardagen.
Smidigt i mobilen
Öppna apparna direkt i mobilen och följ både gymprogrammet och löpprogrammet när det passar dig bäst.
Bygger en mer komplett fysik
Du tränar både styrka och kondition på ett sätt som stärker kroppen som helhet och ger bättre ork i vardagen.
Direkt tillgång efter köp
Du får tillgång direkt och kan börja samma dag med både gymmet och löpningen.
Så utvecklas du under 30 dagar
Paketet är byggt för att hjälpa dig få bättre struktur i hela träningen. Du bygger upp styrka genom gympassen samtidigt som löpningen förbättrar flåset, arbetskapaciteten och känslan av att kroppen orkar mer.
Skapa kontroll
Du kommer igång med tydliga gympass och löppass som gör det lättare att hitta rytmen direkt.
Bygg grunden
Styrkan börjar sätta sig och konditionen förbättras. Träningen känns mer sammanhängande och mindre slumpmässig.
Öka tryggheten
Du känner tydligare kontroll i både gymmet och löpningen. Rutinerna börjar bli lättare att hålla i.
Skapa momentum
Du avslutar med bättre struktur, mer ork och ett starkare utgångsläge för att fortsätta utvecklas.
Det här ingår
- 30 dagars gymprogram för styrka och muskelmassa
- 30 dagars löpprogram för kondition och struktur
- Tydlig progression och periodisering
- Rekommendationer för tempo, belastning och återhämtning
- Anpassningar för olika nivåer
- Två smidiga appar som fungerar i mobil, surfplatta och dator
- Direkt tillgång efter köp
- Engångsbetalning utan bindningstid
Vanliga frågor
Ja. Uppläggen innehåller anpassningar för olika nivåer så att du kan justera tempo, belastning och återhämtning efter din egen nivå.
Nej. Programmen ger dig struktur, men du kan fördela passen utifrån din vardag, din återhämtning och hur du vill lägga upp veckan.
Ja. Båda apparna fungerar i mobil, surfplatta och dator så att du enkelt kan följa träningen var du än är.
Direkt efter köpet får du tillgång till båda apparna och kan börja direkt.
Redo att bygga både styrka och kondition med en tydlig plan?
Det här paketet ger dig struktur i hela träningen och hjälper dig utvecklas smartare från dag ett. Direkt tillgång efter köp.
INSPIRATION!
1h
2h
4h
5h
17h
3h
22h
9h
6h
11h