1 1
 
Banner

Gym + Löpprogram nybörjare - Spara 25%

Gym + Löpprogram nybörjare - Spara 25%

374 SEK
498 SEK 374 SEK
Rea Slutsåld
Skatt ingår. Frakt beräknas i kassan.
  • Betala senare med Klarna - Alla betalmöjligheter
  • Skickas omgående till din mail
  • Nöjd kund-garanti - Vi försäkrar oss om kvalitet
  • 100+ nedladdningar
  • Enkel PDF, ingen krånglig app
  • En betalning – ingen bindningstid

Bygg kondition och styrka - Paket: 60 dagar Löpning + 30 dagar Styrka

Ett 60-dagars löpprogram som bygger kondition metodiskt – kombinerat med ett 30-dagars styrkeprogram för muskler och form. Skonsam progression, tydlig struktur och märkbar utveckling.

Kondition + styrka Skonsam progression Tydlig plan Starta när du vill

Löpprogram 60 dagar

Strukturerad plan med intervaller och lugna pass för hållbar kondition.

Styrkeprogram 30 dagar

Dagliga styrkepass för muskeltillväxt, hållning och form.

Balans & återhämtning

Smart kombination som minskar platåer och överbelastning.

För alla nivåer

Skalningar och alternativ så upplägget passar just dig.

Detta ingår

  • 60 dagar löpträning med intervaller och återhämtningspass
  • 30 dagar styrketräning med tydliga passupplägg
  • Progression vecka för vecka för kondition och styrka
  • Rekommendationer för återhämtning och skadeprevention
  • Anpassningar för nybörjare och erfarna
  • Starta när du vill och följ i din takt
  • PDF som fungerar på alla enheter
  • Skickas direkt till din mejl
  • En betalning, ingen bindningstid
  • Betala som du vill, även senare med Klarna
  • Nöjd kund-garanti
Direktleverans till mejlen En betalning ingen bindningstid Betala senare med Klarna Nöjd kund-garanti
Hur kombinerar jag passen bäst?

Kör styrka 2–4 dagar/vecka och lägg löppass 3 dagar/vecka. Håll minst 24 h mellan tunga pass.

Passar det för nybörjare?

Ja. Båda programmen har skalningar och tempoalternativ så du kan starta på din nivå.

Behöver jag gymutrustning?

Grundläggande gymutrustning rekommenderas för styrkedelen. Löpdelen kräver endast bra löpskor.

Visa alla uppgifter

Gör som Karin, kom igång med träningen!

Karin, 44 år och lärare från Eskilstuna, kände sig länge stressad och osäker kring träning. Med Kvalitify hittade hon ett enkelt och hållbart sätt att röra på sig – utan krav, utan prestige. Nu har hon fått tillbaka både glädjen och vanan till träning i vardagen.