Löpning för nybörjare - Program för att komma igång
Löpning för nybörjare - Program för att komma igång
Anti-Stress Checklista ingår - extra bonusguide för mer lugn och återhämtning.
Det gick inte att ladda hämtningstillgänglighet
60 dagars löpprogram nybörjare
Sluta undra hur du ska börja. Få en tydlig plan som gör det lättare att komma igång med löpningen på riktigt.
Ett 60 dagars löpprogram för dig som vill bygga upp konditionen steg för steg, få mer energi och skapa en hållbar rutin utan att gå ut för hårt. Du får tydliga pass och en plan som gör det enklare att fortsätta även när motivationen går upp och ner.
Känner du igen dig?
Du vill börja springa men vet inte riktigt hur du ska lägga upp det för att faktiskt hålla i. Antingen blir det för mycket direkt, eller så tappar du rytmen innan det ens hunnit bli en vana. Till slut känns det lättare att skjuta upp det än att försöka igen.
Det som ofta saknas är inte vilja. Det som saknas är en plan som gör starten tydlig och trygg. När du vet exakt vad du ska göra varje vecka blir det lättare att hålla kontinuitet och svårare att ge upp så fort det känns motigt.
Det här programmet hjälper dig just med det. Du får struktur, tydliga pass och en progression som låter kroppen vänja sig i rätt takt så att du kan bygga upp konditionen utan att köra slut på dig i början.
Vad som gör det här programmet annorlunda
Tydliga pass vecka för vecka
Du vet exakt vad du ska göra och slipper gissa hur du ska lägga upp träningen.
Bygger upp formen i rätt takt
Belastningen ökar gradvis så att kroppen hinner anpassa sig och du minskar risken att gå ut för hårt.
Passar dig som vill komma igång ordentligt
Upplägget fungerar för dig som är ny till löpning eller vill hitta tillbaka till en rutin som håller.
Enkelt att följa i vardagen
Du har upplägget nära till hands och kan följa passen smidigt när det är dags att träna.
Skapar bättre kontinuitet
Fokus ligger inte bara på kondition, utan på att hjälpa dig bygga en rutin som går att fortsätta med.
Direkt tillgång efter köp
Du kan börja direkt när det passar dig och komma igång utan att behöva vänta.
Vad du kan uppnå på 60 dagar
Med rätt struktur och kontinuitet kan du bygga upp en stabil grund i löpningen. Målet är inte att pressa dig maximalt direkt, utan att hjälpa dig få bättre ork, mer trygghet och en vana som faktiskt håller över tid.
Kom igång lugnt och smart
Du hittar rytmen i passen och vänjer kroppen vid belastningen utan att stressa fram utvecklingen.
Bygg bättre trygghet
Konditionen börjar förbättras och du känner tydligare kontroll över träningen vecka för vecka.
Öka orken och uthålligheten
Du märker att kroppen orkar mer och att passen känns mindre tunga än i början.
Skapa en rutin som håller
Du avslutar med bättre kondition, mer energi och en starkare vana att fortsätta bygga vidare på.
Det här ingår
- 8 veckors löpprogram med tydliga pass
- 3 träningspass per vecka
- Tydlig progression vecka för vecka
- Träningsdagbok för att följa din utveckling
- Enkelt att följa i mobil, surfplatta och dator
- Direkt tillgång efter köp
- Engångsbetalning utan bindningstid
Vanliga frågor
Nej. Programmet är gjort för dig som vill komma igång på ett tydligt och hållbart sätt, även om du inte har sprungit regelbundet tidigare.
Programmet innehåller tre löppass per vecka med tydlig progression genom hela perioden.
Direkt efter köpet får du tillgång och kan börja när det passar dig.
Ja. Programmet är enkelt att följa i mobil, surfplatta och dator.
Ja. Hela upplägget är byggt för att hjälpa dig få bättre flås, mer ork och en stabil grund att fortsätta utvecklas från.
Redo att komma igång med löpningen på ett sätt som faktiskt håller?
Det här programmet hjälper dig bygga kondition, skapa bättre rutiner och göra starten enklare att fullfölja hela vägen.
INSPIRATION!
1h
2h
4h
5h
17h
3h
22h
9h
6h
11h