Löpning för nybörjare - Program för att komma igång

Vill du börja löpa och vill veta bästa sättet att komma igång? Här är svaret.

Ett tydligt löpprogram för dig som vill bygga upp konditionen steg för steg och skapa en hållbar rutin i träningen. Programmet hjälper dig komma igång utan att behöva fundera på hur passen ska läggas upp.

För dig som vill komma igång på riktigt

Många vill börja springa men fastnar i att de inte vet hur träningen ska planeras eller hur snabbt de ska öka. Den här guiden gör det enklare. Du får ett tydligt upplägg som hjälper dig ta nästa steg utan att behöva gissa.

• Du vet exakt vilka pass du ska göra varje vecka.
• Du bygger upp formen i en takt som känns rimlig.
• Du får mer struktur i träningen.
• Du skapar en rutin som är lättare att hålla i.

Vad du kan uppnå på 60 dagar

Med rätt struktur och kontinuitet kan du bygga upp en stabil grund i din löpning. Målet med programmet är inte att pressa dig maximalt, utan att skapa en rutin som håller över tid och gör att du faktiskt fortsätter.

• Springa längre utan att känna samma trötthet.
• Få bättre kondition och mer energi i vardagen.
• Skapa en hållbar träningsrutin.
• Känna större trygghet i din löpning.

Det här hjälper programmet dig med

• Komma igång med löpning på ett enkelt sätt.
• Bygga upp konditionen steg för steg.
• Skapa bättre kontinuitet i träningen.
• Känna dig tryggare i varje pass.

Så utvecklas du under programmets gång

Detta ingår i guiden

• 8 veckors löpprogram
• 3 träningspass per vecka
• Tydlig progression vecka för vecka
• Träningsdagbok för att följa din utveckling
• Mobilvänlig PDF
• Direktleverans efter köp

Vad andra säger

Enkel att komma igång med

Programmet levereras direkt efter köp och du kan börja när det passar dig. Guiden fungerar i mobil, surfplatta eller dator, så du kan följa upplägget på det sätt som passar bäst i din vardag.

Vill du komma igång med löpningen på ett tydligare sätt? Programmet finns tillgängligt direkt efter köp.

Vanliga frågor