Program för gym - Bygg muskler snabbt
Program för gym - Bygg muskler snabbt
Anti-Stress Checklista ingår - extra bonusguide för mer lugn och återhämtning.
Det gick inte att ladda hämtningstillgänglighet
30 dagars styrketräningsguide
Ett 30 dagars styrkeprogram för dig som vill bli starkare, bygga muskler och forma kroppen med tydliga pass och en plan som är lätt att följa. Passar både dig som är ny och dig som tränat tidigare.
För dig som vill träna med struktur
När du har en tydlig plan för varje pass blir det lättare att hålla i träningen. Programmet guidar dig genom trettio dagar med styrkepass som utvecklar hela kroppen och bygger styrka på ett hållbart sätt.
- Träning för hela kroppen
- Balans mellan styrka och puls
- Tydlig progression vecka för vecka
- Övningar som kan anpassas efter nivå
Vad du kan uppnå på 30 dagar
Med kontinuitet och rätt upplägg kan du bygga en starkare kropp och skapa en träningsrutin som håller. Programmet hjälper dig att utvecklas steg för steg utan att pressa kroppen för hårt.
- Ökad styrka i hela kroppen
- Bättre muskelkontakt och teknik
- Mer energi och stabilitet i vardagen
- En tydlig träningsrutin
Så fungerar programmet
Programmet kombinerar styrkeövningar, kroppsvikt och tempo för att utveckla både muskler och kondition. Belastningen ökar gradvis så att kroppen hinner anpassa sig och bli starkare.
- Styrkepass med tydlig struktur
- Kombination av vikter och kroppsvikt
- Ökning av belastning vecka för vecka
- Anpassningar för olika nivåer
Detta ingår i guiden
- Styrkeprogram i trettio dagar med dagliga pass
- Kombination av vikter, kroppsvikt och puls
- Ökning av belastning vecka för vecka
- Anpassningar för olika nivåer
- Tips för återhämtning och resultat
- Starta när du vill och följ i din takt
- PDF som fungerar på mobil, surfplatta och dator
- Direktleverans till din mejl efter köp
- Engångsbetalning utan bindningstid
Vad andra uppskattar
"Det bästa var att ha ett tydligt pass varje dag. Jag slapp tänka på vad jag skulle göra på gymmet och kunde bara fokusera på träningen."
Enkel att komma igång med
Guiden levereras direkt efter köp och du kan börja när du vill. Programmet fungerar i mobil, surfplatta eller dator så att du alltid har träningspassen nära till hands.
Vill du bli starkare och få mer struktur i din träning? Programmet finns tillgängligt direkt efter köp.
Vanliga frågor
Gör som Karin, kom igång med träningen!
Karin, 44 år och lärare från Eskilstuna, kände sig länge stressad och osäker kring träning. Med Kvalitify hittade hon ett enkelt och hållbart sätt att röra på sig – utan krav, utan prestige. Nu har hon fått tillbaka både glädjen och vanan till träning i vardagen.
INSPIRATION!
17h
3h
22h
9h
6h
11h