30 dagars upplägg
Dag-för-dag plan som stärker ben och ökar kapaciteten.
30-Dagars löp-program anpassat för att bygga upp knä
30-Dagars löp-program anpassat för att bygga upp knä
Ordinarie pris
199 SEK
Ordinarie pris
Försäljningspris
199 SEK
Enhetspris
per
Skatt ingår.
Frakt beräknas i kassan.
Betala senare med Klarna - Alla betalmöjligheter
- Skickas omgående till din mail
- Nöjd kund-garanti - Vi försäkrar oss om kvalitet
-
100+ nedladdningar
-
Enkel PDF, ingen krånglig app
-
En betalning – ingen bindningstid
Det gick inte att ladda hämtningstillgänglighet
Din Lösning mot Knäproblem vid Löpning
En 30-dagars löpguide speciellt utformad för dig som upplever knäproblem. Träna skonsamt, minska smärta och stärk kroppen steg för steg.
Minska smärtan snabbt
Spring lättare igen
Återfå löpglädjen
Förebygger besvär
Lär dig tekniken och stärk knän för långvarig hälsa.
Skonsam träning
Progression som minskar belastning på lederna.
För alla nivåer
Passar både nybörjare och erfarna löpare med knäbesvär.
Detta ingår
- 30 dagars träningsupplägg med dagliga pass
- Stegvis progression för att minska knäsmärta
- Övningar som stärker ben och stabiliserar knän
- Förebyggande tips mot värk och stelhet
- Anpassningar för olika nivåer och behov
- Skonsam plan som minskar skaderisk
- Starta när du vill och följ i din takt
- PDF som fungerar på alla enheter
- Skickas direkt till din mejl
- En betalning, ingen bindningstid
- Betala som du vill, även senare med Klarna
- Nöjd kund-garanti
Direktleverans till mejlen En betalning ingen bindningstid Betala senare med Klarna Nöjd kund-garanti
Passar den vid ont i knät?
Ja, guiden är särskilt framtagen för löpare med knäproblem och fokuserar på skonsam progression.
Hur snabbt märker jag skillnad?
Många känner minskad smärta och bättre stabilitet redan efter några veckor.
Behöver jag speciell utrustning?
Beror på, programmet är anpassat för att kunna genomföras med endast grundläggande löputrustning. Men övningar som följer med programmet görs enklast på ett gym.
Kan jag använda guiden för att förebygga?
Absolut, upplägget är effektivt både för rehabilitering och skadeprevention.
Gör som Karin, kom igång med träningen!
Karin, 44 år och lärare från Eskilstuna, kände sig länge stressad och osäker kring träning. Med Kvalitify hittade hon ett enkelt och hållbart sätt att röra på sig – utan krav, utan prestige. Nu har hon fått tillbaka både glädjen och vanan till träning i vardagen.